co mam zrobic

No chciałbym się trochę rozbudować jeśli chodzi o wygląd, ale bardziej zależy mi na sile. Dobra trzeba to wszystko jakoś ogarnąć bo mały bajzel się zrobił: 1. Chcę się rozbudować mięśniowo ale rzecz jasna bardziej zależy mi na samej sile - więc co lepiej najpierw zrobić, siłę czy masę? (dodam że ważę 75 a tylu nie podniosę, więc pewnie lepiej [...]

zostawiajac receptory w spokoju mam taki pomysł ktory ma celu detoksyfikację organizmu. temat głodówek. pewna osoba opowiadała mi o panu ktory robiac miesieczna glodowke(pil glownie wode i jakies owoce chyba grejfruty i cytryny-ktore maja silne wlasciwosci detoksyfikacyjne) zona chciala go wyrzucic z domu bo gdy przekraczalo sie drzwi wejsciowe to [...]

ale ja chwilowo nie mam diety. nie układam jadłospisu. Właśnie chcę to zrobić. Do tej pory jadłam to na co miałam ochotę z tym że lubię warzywa, staram się jeść zdrowe rzeczy. Jem cielny chleb i makaron. Jedynie mam słabość do słodyczy i słonych przekąsek. Chce schudnąć max 3-4 kg. Nie więcej a bardziej mi zależy na tym, żeby pozbyć się fałdek na [...]

Witam. Odżywki bierz klasycznie, jabłczan to nie monowodzian wiec nie znam "alternatywnego" dawkowania mam uwagi co do grzbietu, powinno sie znalesc w planie cwiczenie:"podciąganie na drążku w szerokim uchwycie" "uginanie ramion, jedne na każdy trening i 2 serie (zmieniać uginanie co trening o ile sie nie myle) " * [...]

[...] moje zapotrzebowanie wg pewnego dziennika i spełnienie zapotrzebowania http://img338.imageshack.us/img338/4718/xxxv9.jpg podsumowanie: mam nadzieje ze sie nie pogubicie i nie bedziecie mysleli "o **** mu chodzi" :D zapotrzebowanie wg moich obliczen wyszlo kolo 3100 ale i tak mi wychodzi za duzo z [...]

Wtorek 23.12.2014 Trening Dziś ogólnie mega ogień bo mam tak zwany "dzień konia" ;D wyszedłem zrobić 30min cardio a wyszło takie coś: 25 minut biegu średnim tempem po czym wbiegnięcie na górkę dając z siebie 100% http://i57.tinypic.com/wri0zn.jpg http://i60.tinypic.com/1o6a88.jpg Na górce wykorzystałem takie oto ławeczki do zrobienia 60 pompek w [...]

[...] ze chce j brac przez cały czas. Planuje teraz wziac cos co da mi mase i ewentualnie, jezeli bedzie potrzeba to cos na rzezbe, ale mysle ze wtedy nic i tak nie wezme bo mam Therme i mysle ze ona wystarczy. Tak wiec chce zrobic jednorazowa kuracje. I mam nadzieje ze np Ty mi cos podpowiesz, bo chyba lepiejk jak zrobi to ktos z doświadczeniem [...]

witam wtrace sie leachim w twoj temat bo mam podobny problem....3-4 lata temu byl cylk omki z metka i na odblok clomid, no i cos mi sie wydaje ze tam gdzies byl blad, towar niby ok, klepnal dobrze co do clomidu to juz nie pamietam jak mi sie organizm zachowywal...libido do dupy, jakies tam reakcje mam z rana jak sie budze, ale jak przychodzi [...]

Michalek83 pytam normalnie. Tak mam też zamiar zrobić przecież, ale chcę się poradzić osób, które już braly dłuższy czas symex i wiedzą jak na daną dawkę może reagować organizm żeby szybciej odnaleźć idealną opcję dla siebie czy 0,5 tabs co 2 dzień czy 1 tabs co 3 dni.

Michalek83 pytam normalnie. Tak mam też zamiar zrobić przecież, ale chcę się poradzić osób, które już braly dłuższy czas symex i wiedzą jak na daną dawkę może reagować organizm żeby szybciej odnaleźć idealną opcję dla siebie czy 0,5 tabs co 2 dzień czy 1 tabs co 3 dni. A ja Ci normalnie odpowedzialem raz, pozniej drugi raz ;) w Twoim wypadku to [...]

Tydzien 5 dzien 3 Chciałam dzis zrobic trening testowy ale nie mam czasu na silke teraz, w domu może bym sie wyrobiła ale po pierwsze nie mam dwóch gryfow wiec zmiany byłyby dłuższe miedzy ćwiczeniami, po drugie pierwszy robiłam na wioślarzu wiec tez trudno byłoby porównać ( a po trzecie to jestem nie tyle obolała co słaba bardzo po wczorajszym [...]

[...] uwagi Poce sie coraz bardziej i niestety na smierdzaco co od czasów dojrzewania mi sie nie zdarzało - nie wiem czy to zasługa diety czy treningów. Nabyłam jakieś deo sport, mam nadzieje, ze trochę pomoże }:-( Głodna w zasadzie nie jestem - tyle,ze koktajl juz nie syci i po wypiciu go od razu mam ochotę na konkret. Juz wiem,ze jednak możliwe jest [...]

[...] , nie bardzo wiedzialam od ilu zaczac,do 40 kg z zarzutem (w ramach zaleconego treningu zarzutu), potem juz ze stojaka, zrobialam dodatkowa serie bo czulam,ze mam zapas, wydaje mi sie,ze jeszcze by poszlo,chociaz juz bardzo ciezko bylo wiec do dodania nastepnym razem 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 [...]

[...] od dziś 2500 kcal . Aktualnie pogodziłem się już z spadkami w sensie przyjąłem do wiadomości , że zdrowia nie zastąpi duży biceps czy klata i trzeba się wyleczyć a , że mam dopiero 29 lat to jeszcze będę mieć czas na odrobienie formy tym bardziej , że zadziała pamięć mięśniowa i wierzę w to , że wyjdę z tej boleriozy i będę mógł niedługo [...]

[...] będzie skakała. A tak na marginesie to jesteś jaroszem a nie wegetarianinem ;-) 5 W 1 poście pod moim ktoś twierdzi że jestem na głodowych porcjach a Ty twierdzisz ze mam jeszcze zmniejszyć ..... co do bycia wegetarianinem / jaroszem - najpierw kolego naucz się rozróżniać,potem pisz takie brednie na forum 6 Nie wiem, może mi się pomylił [...]

ja mam pytanie bo wczoraj wieczorem chyba skrecilam kostkę na lyzwach:( tzn spuchlo mi dopiero po jakichs 2 godzinach wiec to chyba nie jest zerwana torebka. teraz obrzęk się zmniejszył, przy chodzeniu boli i nie mogę jej zginać normalnie. niby poruszać trochę się da ale boli jednak ;/. okladam sobie lodem, smaruje altacetem, trzymam w gorze, jak [...]

[...] Puma wyolbrzymiał zagrożenia i 100 razy mówił o zachowaniu bezpieczeństwa i technice. Tyle białka to niezdrowo?? Nie wyobrażam sobie teraz dnia bez 3-3,5g białka! A badania mam wręcz wzorowe. Treningi i obciązenia mordercze?? Ten sport wymaga trochę wysiłku a nie o******lania się. Poza tym ciężary nie były rozpisane jako "musicie" [...]

Witam mam 15lat 82kg 180cm wcześniej już trenowałem (ćwiczenia z kalisteniki kanał szelina na yt ) jakieś 6-7miesięcy później jak miałem już jakąś formę i rzeźbę dostałem hantle(barki biceps triceps kaptury) ściskacz(rozgrzewka) ekspander (klatka piersiowa)ławkę sam kupiłem ćwiczenia były podstawowe 6x10 każda partia tylko triceps 3x10 (wysiadał [...]

To jednej rzeczy nie rozumiem, będąc jeszcze na cyklu wiadomo że mam testosteron, dht wysoko, lh i fsh brak, (estrogen raczej bym kontrolował bo mam skłonność do gino, i w sumie mam gino z dzieciństwa) i jak mam z tego wywnioskować jak bardzo jestem zablokowany i jakie PCT zrobić. To byłaby chyba ostatnia rzecz którą chciałbym wiedzieć co do [...]

hehe nie szukam nie szukam ;) mam pecha że często jakiś "fajter" lub "fajter z kolegami" zajarany walką crocopa z sappem chce się sprawdzić z koxem ;)) w takim już penerskim mieście żyje :PP no w sumie nie tak często biłem się stricte na ulicy z 10 razy...ale teraz to już wybitnie unikam nawet małych zaczepek bo z braku [...]